Gasshō. Congiungere le mani – Stefano Mazzilli
GASSHŌ Unisci le mani davanti alla fronte. Esprimi silenziosamente gratitudine e rispetto. Questo è il segno dell’unione spirituale, della centratura del corpo e della mente, …
Meditazione con Stefano Mazzilli
Allenare la calma mentale
La metafora della cascata riportata negli scritti di Matthieu Ricard A poco a poco la pratica meditativa porta alla calma mentale, anche se all’inizio pare …